728x90 반응형 다이어트 칼로리2 다이어트 식단 및 체중관리 어플 인아웃 다이어트에서 중요한 식단관리하는 수많은 어플이 있지만 그중에서 인아웃이라는 어플 사용 후기입니다. 어플화면이 심플하고 사용하기 편리합니다. 홈메뉴에서 기록을 할수 있으며 기록한 데이터로 변화와 식단상세도 함께볼수 있습니다. 홈화면에서 기록을 할 수 있는데 1. 식단 기록 2. 체중 기록 3. 물 섭취량 세가지가 있습니다. 식단 작성은 내가먹은 식단의 사진도 올릴 수있고 단식을 할 경우 단식체크 일반적인 음식을 검색하여 먹은양의 칼로리도 확인할 수 있습니다. 체중은 매일 체중을 기록하여 몸무게의 변화를 그래프로 볼수 있게합니다. 다이어트 뿐만아니라 건강을 위해 물을 많이 마시는게 중요한데 매일 체크를 하다보니 의식적으로 물을 더 많이 마시게 되는 효과가 있습니다. 위 내용들을 작성하면 나의변화와 식단상세에.. 2022. 7. 15. NASM;다이어트 칼로리 계산기(feat.미플링 공식) 최근 코로나 팬데믹이 꺽이면서 다이어트를 시작하려는 분들이 많고 저 또한 이번에는 꼭 성곡하겠다며 이것저것 찾아보다가 칼로리를 계산할수있는 곳을 알게되어 소개해 드리려고합니다. NASM : 1987년에 설립된 미국 스포츠 의학 아카데미인데요. 미플린 공식을 바탕으로 만든 계산기입니다. 간단하게 키, 몸무게, 나이, 활동량 정도로 하루 권장 칼로리, 기초대사량(일일 소비칼로리), 영양소 섭취비율을 알아볼 수 있습니다. 사람마다 근육량, 지방, 생활방식 등 여러가지 요소를 제외한 결과이기 때문에 계산된 값을 기준으로 정해서 식단을 계획하면 좋을 것 같습니다. [계산기 링크] https://www.nasm.org/resources/calorie-calculator?utm_source=blog&utm_mediu.. 2022. 7. 13. 이전 1 다음 728x90 반응형
