728x90 반응형 다이어트5 NASM;다이어트 칼로리 계산기(feat.미플링 공식) 최근 코로나 팬데믹이 꺽이면서 다이어트를 시작하려는 분들이 많고 저 또한 이번에는 꼭 성곡하겠다며 이것저것 찾아보다가 칼로리를 계산할수있는 곳을 알게되어 소개해 드리려고합니다. NASM : 1987년에 설립된 미국 스포츠 의학 아카데미인데요. 미플린 공식을 바탕으로 만든 계산기입니다. 간단하게 키, 몸무게, 나이, 활동량 정도로 하루 권장 칼로리, 기초대사량(일일 소비칼로리), 영양소 섭취비율을 알아볼 수 있습니다. 사람마다 근육량, 지방, 생활방식 등 여러가지 요소를 제외한 결과이기 때문에 계산된 값을 기준으로 정해서 식단을 계획하면 좋을 것 같습니다. [계산기 링크] https://www.nasm.org/resources/calorie-calculator?utm_source=blog&utm_mediu.. 2022. 7. 13. 이전 1 2 다음 728x90 반응형
